[...] ogladac jego trening nog i jak super robil te siady i jak "izolowal" te nogi, ze ruch praktycznie wykonywaly tylko one(nawet nie wiem jak to napisac) a ciezary jakimi cwiczyl i jak nimi machal - jw. imo nie zobaczymy czegos takiego. taka ciekawostka - moj znajomy z ktorym startowalem, irlandczyk, ma rodzine w texasie wlasnie niedaleko tego [...]
jak ta pizze robiles ? przypominala prawdziwa czy raczej cos podobnego ? co do barku opisz konkretnie sprawe przy czym Ci stalo i przy jakich ruchcach czujesz dolegliwoasci Pizze robiłem według tego przepisu: http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIE%C5%9ACIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELL%C4%84-t821967.html :-) Mi bardzo smakuje ale wiadomo, że nie jest to tak [...]
[...] pomijaj nigdy Pytałem dziś fizjoterapeutę, wyolbrzymiając, że 5 razy w tyg się rozciągam, a on, że mogę się tak rozciągać, a wyjdzie mi to na dobre. Pamiętam jak pytałem czy przy mojej skoliozie mogę trenować SW i powiedział, że tak jak najbardziej, a często słyszałem, że 'pseudo' fizjo zabraniali przy wadach postawy treningów, więc według [...]
witam! mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu. czy zażywanie shotguna w takiej sytuacji ma sens? je się go tylko w dni treningowe ale czy 3 dni, to nie za mało? inne stacki trzeba jeść codziennie np. xpand (nie kupujcie,tak na marginesie, nic nie daje) argininę faktycznie najlepiej spożywać tylko w dni treningowe. sam się teraz o tym przekonuję. [...]
[...] jem mało objętościowo, ale kalorycznie wyrabiam, chcę trzymać się rozkładu. przykro mi o tym mówić, ale nie mam ochoty na trening, chyba na parę dni odpuszczę wysiłek, mogę czy nie specjalnie? zrobiłam pomiary, od pół godziny usiłuje zapisać tabelkę robioną w openoffice jako .jpg, ale cholera nie mogę, choć tydzień temu umiałam. Zmieniony przez [...]
Kuba, jeśli mógłbyś napisać, bo ja nigdy nie ćwiczyłem tym 5/10/15, tylko sobie normalnie pykam tyle powtórzeń ile dam radę danym ciężarem. Ale kiedyś chyba czytałem artykuł że 15 powtórzeń to 3 serie, 10 powtórzeń to 4 serie i 5 powtórzeń to 5 serii, a u Ciebie jest dużo więcej. Czy to po prostu Twoja zmiana, czy tak ma być? I drugi pytanie, czy [...]
[...] o BB, wreszcie, że w ogóle mogę potrenować z większymi ciężarami, ciężej i bardziej intensywnie. Bez DD i Teścia dupa blada. OFF to samopoczucie typowe dla faceta po 40, czyli z dupy. Mnie już nie interesują wyniki, czy będę miał 43, czy 44 w łapie, czy wywalę na klatę 140, czy 150. Ja chcę po prostu normalnie żyć - czuć się jak 10, 15 lat [...]
Jeśli nie masz niedoczynności/nadczynności, to zmian dietetycznych nie potrzebujesz, ale wiadomo, że spalacze nie będą najlepszym pomysłem. Zresztą moim zdaniem ich nie potrzebujesz Jeśli będziesz mogła nagrać przysiad, to poproszę jeszcze o film z MC szkoda tylko, że taki drogi - za bochenek 550g zapłaciłam 7zł ale chyba taki dobry będzie??? [...]
[...] 3 zabiegach mezoterapii bezigłowej (prezent) - efekt podobny - żaden. Wstyd w spódnicy chodzić, a lato idzie a z tą wodą, która się gromadzi to coś mogę zrobić? może jakieś zioła czy coś? **** acha - hormonów nie robiłam ostatnio (tylko tarczycowe) - gdzieś z pół roku temu progesteron (norma). Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-10 11:12:06
[...] i majtek na zmianę. Wracałm do domu lekko nieświeża i bez bielizny dolnej Progres w RDL, poza tym qpsko. Za diobła nie mogę wycisnąć więcej niż 25 kg. Ciekawa jestem czy ma znaczenie długość gryfu - na majówce robiłam te 28 kg z gryfem ok. 150-160 cm. Na siłce mam olimpijski - 220 cm. I po pierwsze ciężko mi jest chwycić równo, żeby się [...]
[...] przełożyć spotkanie, bo siłownia, a także - nie zrobić sobie przyjemności bo praca. Nawet w codziennym życiu to widać - nawet jak jestem - przykładowo cholernie zmęczona czy głodna nie usiądę/nie zjem dopóki nie odwalę wszystkich obowiązków... eh, jakbym o sobie czytała :-D oj Paula, powtarzam, zatroszcz się o siebie, ze sobą spędzić [...]
Vajolet };-) kombinuję, kombinuję.. mając nadzieję, że to okres przejściowy w trakcie normalizacji organizmu po odstawieniu tabletek..ograniczyłam już sól (no nie mogę zrezygnować zupełnie- ale jest albo niskosodowa albo różowa himalajska), nie żrę orzechów (bo mogą podrażniać), nabiału...muszę spróbować jeszcze z wędzonkami (śledzie są teraz, ale [...]
Przychodzi laska do baru.. podchodzi, siada na hockerze, patrzy w bok a tam na drugim hockerze siedzi facet i gapi się na zegarek.. więc pyta go - co, dziewczyna się spóźnia? - nie, nie mogę się nacieszyć moim za***istym nowym zegarkiem - hmm a co w nim takiego nowego i za***istego? - hmm on widzi różne rzeczy i rozmawia ze mną telepatycznie [...]
odswieze temacik ;p czy od tigera mozna schudnac?? czasem pije po 3 puszki dziennie (750ml), lubie to pic i faktycznie power is back hehe ale z tego co wiem przyspiesza metabolizm, czy moze pogorszyc przyrosty masy? diety niestety nie mam, bo nie moge utrzymac ;/ czy moga byc jakies efekty uboczne jak sie to bedzie dlugo pic? mam koleszke ktory [...]
Dzisiejszy raport Nogi Przysiady 4x10 powt 15/15/15/15 ale czuje ze moge zwiekszyc tylko gryf mi sie wpijal, potem zobaczylam jak inni obwijaja go recznikiem. Zastosuje. Przysiad bulkarski hantelki 10 powt 4x4/4/4/4 w kazdej rece Zbieranie grzybkow kettel 8/8/9 po 10 powt na noge Uginanie nog. Chyba poprzednio zle robilam albo zle zapisalam [...]
Czy mi się wydaje czy coś wygrałam @@-) %-) A tak na marginesie też lubię mango. Co do snu to nad ranem już nie mogę dospać bo duszności mnie łapią, dobrze że już największe upały za nami 8-) Krystian jesteś jak piec - ile by nie wrzucić wszystko przerobi ;-) Dołóż sobie jak nie podlewa, będzie z czego zabierać na redu. No i zaciekawiło mnie co [...]
[...] koślawienia. To kwestia techniki, dość dużo osób myśli, że przysiad to "kucanie", niestety nic bardziej mylnego. Z tego co widziałem masz dość szeroki rozstaw stóp z przyczyn oczywistych, stoisz na podwyższeniu (następnym razem polecam skrzynie, jeżeli są dostępne). Postaraj się ustawić stopy maksymalnie równolegle (parę stopni odchylenia na [...]
wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]
wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]
wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]
Ronnie Coleman - legenda
